Gestion du stress et des émotions négatives

Participez à un séminaire unique, basé sur la pratique de la psychothérapie et du coaching ainsi que sur les résultats des recherches sur le stress et ses effets nocifs sur l'organisme.
3 jours, accompagnés par deux thérapeutes, au cours desquels vous vous enrichissez des informations déterminantes pour gérer efficacement votre stress.

Pour qui ?

Vous éprouvez une fatigue constante, vous avez des sautes d'humeur fréquentes ou des changements dans l'appétit, votre sommeil est superficiel et ne vous régénere pas. Ces signes indiquent que votre organisme est soumis à un stress important et que vous devez agir.

Objectif

Apprentissage d'une méthode de relaxation et de visualisation utilisable de manière autonome, pour :

• Diminuer le niveau général de stress

• Une meilleure gestion des émotions négatives

• Apprendre à se reposer et se régénérer rapidement

• Faciliter un sommeil réparateur

• Faciliter l'accès à des états ressource

 

Programme des 2 jours

Apports théoriques :

• les mécanismes du stress, l'utilité du stress

• les conséquences du stress sur la santé

• les techniques de gestion du stress et la gestion naturelle du stress (fonctionnement corps-esprit, émotions-système immunitaire, santé-maladie, le pouvoir de l’imagination, rôle de la respiration, la détente),

• La relaxation et la visualisation – définition et pratique efficace,

• la prévention du burnout.

• recueil d’informations individuelles pour la personnalisation de l’intervention

Séances collectives d'hypnose

• renforcement de la confiance en soi, affirmation de soi

• gestion du stress

• gestion du temps et des tâches

• intégration accélerée du contenu du séminaire

Inclus dans le coût :

• 1 guide d'accompagnement

• 1 cd d'authohypnose "Gestion du stress" .